Warum sollte man Obst und Gemüse regelmäßig essen?

Warum sollte man Obst und Gemüse regelmäßig essen? ⇨ Art-Meets-Webdesign.deAlle wissen außergewöhnlich gut, dass man sich vitaminenreich ernähren muss, im Fall, wenn man lange gesund bleiben möchte. Was bedeutet „gesund“? Vor allem sollte an eher kalorienarme Lebensmittel mit wichtigen Vitaminen wählen, die für unsere Organismen gut sind. In der Praxis bedeutet das, dass man viel Obst sowie Gemüse essen sollte. Warum ist das so wichtig?

In erster Linie sollte man hinzufügen, dass Obst und Gemüse kalorienarm und dazu noch echt sättigend sind. In der Praxis bedeutet das, dass diese Produkte auch für abnehmende Personen hervorragend geeignet sind.

Warum sind solche Lebensmittel so kalorienarm? Diese Tatsache lässt sich ganz einfach erklären. Man darf nicht vergessen, dass Gemüse zu 75 – 95 % aus Wasser besteht. Es gibt offensichtlich energiereichere Gemüse- sowie Obstsorten, z.B. Mais, Avocadobirne und Hülsenfrüchte. Allerdings sättigen solche Produkte noch besser.

Häufig hört man, dass Gemüse sowie Obst ideale Fitmacher sind. Das verwundert nicht! Arttikel aus dieser Gruppe sind an Vitaminen und Mineralstoffen. Diese Produkte sind eine äußerst relevante Quelle für Vitamin C. Das wertvolle Vitamin gibt es z.B. in Paprika, Grünkohl, Petersilie. Das ist jedoch nicht alles. Obst und Gemüse liefern überdies andere Vitamine, unter anderen Vitamine der B-Gruppe und Vitamin A. Dazu kommen verschiedene Mineralstoffe z.B.: Kalium, Calcium sowie Eisen.

Vitamine und Mineralstoffe beeinflussen unseren Stoffwechsel. Darüber hinaus fördern sie auch die richtige Entwicklung des Nervensystems. Calcium ist für Entwicklung von Knochen und Zähnen verantwortlich. Betacarotin (Vorstufe von dem beliebten Vitamin A) verbessert unser Sehvermögen. Man muss zumindest 5 Portionen von Obst und Gemüse jeden Tag essen! Das betrifft nicht nur Kinder, sondern auch ihre Eltern.